Individuel terapi

– tag ansvar og skab balance i dit liv

Er du i tvivl om retningen i dit liv? Er du stresset og måske udbrændt? Eller er livet bare svært?
Psykoterapi kan hjælpe dig med at genfinde ro og overblik, så du kan tage styringen i dit liv.

Kontakt 30 31 71 42

Kan psykoterapi være noget for dig?

Alle der ønsker at udvikle sig personligt gennem større selvindsigt kan have gavn af terapi. Når du bedre forstår dine mønstre og adfærd, er det lettere at bryde dem, der er uhensigtsmæssige. Terapi kan være en hjælp i dit liv, hvis du fx:

Er stresset, udmattet eller måske føler dig udbrændt. I terapien kan du finde roen og overblikket til at tage ansvar og skabe de ændringer, du ønsker.
Har oplevet sorg, tab eller andre traumer. I terapien kan du lære at gå til og fra din sorg på en for dig sund måde.
Har det svært med at håndtere dine følelser, og bliver fx ofte ked af det – eller vred. I terapien kan du lære at regulere og rumme dine følelser.
Føler du dig angst eller deprimeret? I terapien kan du arbejde med de mange følelser, som måske bidrager til din angst i en tryg og støttende atmosfære. Og du kan undersøge, hvad der bidrager til dine depressive tanker.
Oplever, at du ofte har det svært med venner og familie. At du føler dig forkert og måske ensom. I terapien kan du arbejde med at skabe sundere relationer.
Ofte tænker dårlige tanker om dig selv. Du kritiserer dig selv og føler sjældent, du er vigtig og værd at passe på. I terapien kan du få øje på, hvor de selvkritiske tanker kommer fra i dit liv, så du kan vælge en ny vej for dig.

Hvad er psykoterapi?

I Psykoterapi/Gestaltterapi fokuserer vi på dig og dine oplevelser. I terapien har du mulighed for at udforske dine følelser, tanker og din adfærd. Når du bliver opmærksom på og forstår dine mønstre og adfærd, kan du mere ubesværet tage ejerskab over dit liv og handle i dit liv.

Med fokus på nuet arbejder vi med at identificere og arbejde med de udfordringer, der bremser og måske decideret saboterer dit liv og din trivsel.

Læs mere om Psykoterapi/Gestaltterapi her.

Hvad kan du arbejde med i gestaltterapi?

Der er i princippet ingen begrænsninger for, hvad du kan arbejde med i terapien.
Du kan arbejde med tab og sorg, angst, glæde og vrede, ensomhed, parforhold og andre relationer, krise, kærlighed og seksualitet, skam og skyld, svigt, lyst, magtesløshed, trivsel, motivation, omsorg – og selvomsorg mm.

Du kan også arbejde med karriere, personlig udvikling, præstation og præstationsangst, selvindsigt, stress, sårbarhed, udbrændthed, usikkerhed, vanskelige valg m.v. Alt det, der fylder.

Grundlæggende handler psykoterapi om at hjælpe dig med at blive bevidst om dine tanker, følelser og handlinger, og om at tage ansvar for dine valg og handlinger.

Kontakt mig for en indledende samtale.

Hvordan foregår en session?

En typisk session varer ca. 60 minutter og foregår i et trygt og fortroligt rum, hvor vi sammen arbejder med at skabe forståelse og klarhed.

Sessionen starter gerne med det, der fylder for dig lige nu.

Terapien er en kombination af samtale og refleksion, og til tider også kropslige øvelser. Alt sammen for at skabe forbindelse og klarhed mellem dine tanker, følelser og handlinger.

Omkostning

Individuel terapi (60 minutter): 1.000 DKK

Kontakt 30 31 71 42

Skriv til mig

Kontakt

Konsultation efter aftale.
Også mulighed for konsultation enkelte aftener i hverdage.

Adresse
Mark Terapi
Mørdrupvej 17, 1. th
3060 Espergærde
CVR: 27205283
Rutevejledning
30 31 71 42
Thomas@tmark.dk